Диетолог подсказала, сколько чашек чая можно выпивать в сутки

Врач-терапевт, диетолог Галина Волкова в беседе с РИА Новости рассказала об оптимальном количестве чая, которое можно употреблять в сутки. Рекомендация специалиста касается и черных, и зеленых сортов напитка.

По словам специалиста, рекомендуется установить для себя суточный лимит — не больше двух чашек чая и одной чашки кофе. Волкова напомнила, что содержащийся в напитках кофеин в больших количествах наносит вред организму, в том числе провоцирует бессоницу. Поэтому особенно важно отказаться от черного чая в вечернее время. Безвредной альтернативой могут стать травяные чаи, подсказала Волкова.

Также она добавила, что при употреблении чая и кофе лучше совсем отказаться от добавления сахара. Кроме того, большой вред организму наносит пристрастие к газировкам и пакетированным сокам. 

Ранее врач-гастроэнтеролог и диетолог, доктор медицинских наук Сергей Морозов назвал продукты, которые вредят печени.