Ученые неожиданно открыли простое действие, снижающий повышенное артериальное давление за пять минут

Может ли простое действие, отнимающее по пять минут в день, уменьшить риск сердечного приступа или помочь снизить повышенное артериальное давление? Предварительные данные свидетельствуют, что да.

Специалисты, изучая воздействие ингаляций на людей, страдающих апноэ (храпом) во сне, по истечении шести недель эксперимента обнаружили неожиданный побочный эффект - у всех испытуемых значительно снизилось повышенное артериальное давление. Причем снижение было столь значительным, как при употреблении лекарственных препаратов от гипертонии - на 12 мм ртутного столба. Теперь, с помощью нового гранта Национального института по проблемам старения, исследователи CU Boulder начали клиническое испытание, чтобы узнать больше об эффективном, с точки зрения времени, упражнении, известном как тренировка мышечной силы вдоха (IMST).

«Это в основном тренировка силы мышц, которыми вы вдыхаете. Это то, что вы можете сделать быстро в своем доме или офисе, и пока результаты показывают, что это очень полезно для снижения повышенного артериального давления», - объясняет Дэниел Крейгхед, научный сотрудник отдела интегративной физиологии.

Разработанная в 1980-х годах методика, как средство для отстранения критически больных людей от аппаратов ИВЛ, IMST включает активное дыхание с помощью ручного устройства - тренажера для вдоха, которое обеспечивает сопротивление. Представьте, что вы сосете через соломинку, которая сосет в ответ. Приблизительно в половине проведенных тестов исследователи обнаружили значительное снижение повышенного артериального давления и улучшение функционирования крупных артерий среди тех, кто выполнял IMST на протяжении некоторого времени.

Читайте также: Действенный метод борьбы с повышенным артериальным давлением, который не стоит ни копейки, обнаружили ученые