Сосудистый хирург назвал опасную позу во время сидения, из-за которой образуются тромбы

Из-за длительного пребывания в положении сидя нарушается кровообращение в нижних конечностях и могут образовываться тромбы в сосудах. Особенно опасна одна популярная поза.

Когда человек долго сидит в позе «нога на ногу», пережимаются крупные сосуды в области таза и бедер. Естественное движение крови затрудняется, а мышцы голеней и стоп, которые должны работать как физиологический насос, практически не задействуются. Застойные явления в ногах приводят к развитию варикозного расширения вен, а на его фоне нередко возникает тромбофлебит, рассказал «Газете.Ru» сердечно-сосудистый хирург Алексей Купряшов.

По словам врача, тромбофлебит очень опасное заболевание, тромб может оторваться от стенки сосуда в любое время. «Путешествуя» по кровеносной системе, он может достигнуть легочной артерии и вызвать тромбоэмболию, при которой резко нарушается кровоснабжение легких. Это состояние развивается стремительно и в огромном проценте случаев приводит к гибели пациента.

На риск тромбообразования напрямую влияет образ жизни. В группе риска независимо от возраста находятся те, кто целые дни проводят в офисе, а вечера — на диване. Эпизодическая физическая активность тут не поможет, необходимы ежедневные изменения, отметил специалист.

Он посоветовал каждые 30–40 минут менять статичную позу, встать из-за стола и хотя бы пройтись до кулера. Частично скомпенсировать неподвижность помогут микродвижения в положении сидя - вращение стопами, сгибание и разгибание ноги в голеностопе.

Угол в коленях при сидении должен составлять примерно 90 градусов. А от привычки сидеть «нога на ногу» лучше отказаться как можно быстрее, она серьезно нарушает кровоток. Для профилактики тромбоза врач также порекомендовал пить достаточное количество воды и отказаться от курения.