Доктор Комаровский рассказал, как кормить ребенка с плохим аппетитом
Многие родители переживают из-за плохого аппетита у ребенка. И всем силами пытаются "нехочуху" накормить, даже через силу. Известный теледоктор Евгений Комаровский рассказал о принципах питания детей с плохим аппетитом.
Как можно меньше разговаривайте о необходимости питания. Комаровский отмечает, что эти разговоры так же неестественны, как и о необходимости дышать. Не надо показывать детям, что их желание открывать рот и есть имеет для вас хоть какое-то значение.
Нельзя заставлять употреблять пищу криками, угрозами или подарками. Такая еда не усвоится в организме нормально, ЖКТ попросту не будет готов к приему пищи. Если ребенок потерял интерес к еде (не открывает рот, сидит с полным ртом и не жует, отвлекается) - улыбнитесь и отправляйте его из-за стола. Доктор отмечает, что при проблемах с аппетитом не должно быть перекусов между основными приемами пищи. То есть, если ребенок отказался от завтрака, до обеда он не получает никакой еды.
Комаровский предупреждает, что играть в демократию можно только во время составления меню. Вы можете спросить у ребенка, какую кашу на выбор он хотел бы на завтрак. Если он согласился на манную, а когда она уже стоит на столе ребенок передумал, то бросаться готовить другую кашу нельзя. Благодарность и уважение к труду так же важно, как и аппетит.
Эффективные и простые методы стимуляции аппетита: увеличение интервалов между приемами пищи, снижение концентрации еды, уменьшение порций. Как известно, снижение уровня глюкозы в крови усиливает аппетит. Поэтому никаких сладостей до еды. Однозначно, только после основного приема пищи в виде десерта.
Основными способами потратить энергию является двигательная активность и поддержание температуры тела. Тяжело иметь аппетит лежа на диване в теплой комнате с гаджетом в руках.
Самое главное, чтобы родители были уверены, что ребенок вполне может есть, но просто не хочет. А вот если он именно не может (тошнота, больно жевать или глотать), то это повод обратиться к врачу.