Эксперт Дзигуненко назвал 5 стереотипов, которые мешают мужчинам следить за собой

Женскую красоту воспевали художники и поэты во все времена, а мужская внешность оставалась без внимания, поскольку представители сильного пола козыряли другими качествами. Сегодня же тренд на молодость заставляет мужчин уделять время внешнему виду. Рынок активно реагирует на это, и полки с мужскими уходовыми средствами становятся все шире. Теперь там есть не только пена для бритья, но и различные крема и сыворотки — однако столпотворения у прилавков все равно нет: многим заботиться о себе мешают стереотипы. Владелец бренда «Зельевар» Артем Дзигуненко в беседе с "Южным федеральным" рассказал, как мужчинам ухаживать за собой и при чем тут хондропротекторы.

Почему мужчины не следят за внешностью

Исторически мужчины были охотниками и защитниками, что делало физическую силу важнее внешнего вида. Современность диктует новые правила, однако многие представители сильного пола продолжают упорствовать, предпочитая следовать устаревшим представлениям о маскулинности. Что мешает мужчинам включиться в эпоху осознанного подхода к своему облику?

Миф №1. Забота о внешности противоречит мужской природе

Столетия назад мужчина ассоциировался исключительно с силой и выносливостью. Сегодня эта концепция глубоко укоренилась в коллективном сознании, поддерживаемая культурной традицией и масс-медиа. До сих пор существуют устойчивые стереотипы, что настоящего мужчину должны волновать дела, а не крем для лица, а уход за собой — это признак слабости, женственности или нарциссизма. Но реалии XXI века требуют пересмотреть старые установки. Например, исследования показывают, что первичный фактор привлекательности партнера для женщин — уверенность в себе и ухоженный внешний облик.

Миф №2. Проблемы не видны — ухаживать рано

Многие мужчины ошибочно полагают, что уход за кожей нужен только при появлении видимых проблем — глубоких морщин, выраженной сухости или пигментных пятен. Между тем наука доказала: оптимально начинать заниматься состоянием кожи примерно в возрасте 25–30 лет. Уже тогда начинаются процессы старения, невидимые глазу, а запущенная стадия потребует куда больших вложений. Для мужчин, которые много тренируются или работают в сложных условиях (на ветру, холоде или в кондиционированном помещении), уход за кожей может стать актуальным еще раньше — в возрасте до 25 лет.

Миф №3. Мужская кожа сама справится

Ошибочно и мнение, будто мужская кожа груба и невосприимчива к повреждениям, следовательно, ей ничего не грозит. Хотя мужские кожные покровы действительно отличаются повышенной плотностью и содержанием коллагена, они подвержены аналогичным проблемам старения, что и женские. Кроме того, регулярное бритье раздражает и сушит кожу.

Миф №4. Средства ухода созданы специально для женщин

Бренды десятилетиями ориентировались на женскую аудиторию, оставляя мужчин «за бортом». Отсутствие простых рекомендаций по выбору продуктов привело к восприятию мира косметики как таинственного лабиринта, выбраться из которого едва ли поможет даже нить Ариадны. В итоге мужчины вынуждены оставаться верными простейшему набору гигиенических процедур: зубная щетка, пена для бритья и мыло. Однако привычное умывание водой и мылом наносит коже серьезный ущерб, нарушая ее естественный баланс, в то время как уходовые средства более нежно относятся к кожному покрову.

Миф №5. Уход не замедлит старость

Многих мужчин отталкивает отсутствие видимого эффекта — результат от сыворотки или крема невозможно разглядеть сразу. Особенно разочаровываются те, кто привык видеть немедленные результаты тренировок или достижений в работе. Так рождается иллюзия, что весь процесс ухода бесполезен, а значит, проще вообще от него отказаться. Ирония заключается в том, что регулярный уход способен предотвратить серьезные последствия уже существующих дефектов кожи, избавляя от необходимости дорогостоящего лечения.

Мужской подход к заботе о коже

Мужской груминг — это не просто новый тренд, включающий уход за внешностью, а забота о здоровье, ведь кожа считается самым большим органом тела, и ее состояние влияет на иммунитет. Кроме того, мужчина, который следит за своим внешним видом, автоматически выглядит увереннее и успешнее. Забота о себе — признак силы, а не слабости, а системный уход за кожей — это не сложный ритуал с десятками баночек, а стройная и понятная система, построенная на трех столпах.

Очищение

Каждый день на кожу воздействует множество негативных факторов: загрязненный воздух, пыль, средства для укладки волос и продукты, оставшиеся после ежедневного бритья. Именно поэтому так важна регулярность процедуры очищения дважды в сутки. Утром удаляем следы ночной регенерации организма, а вечером смываем накопившуюся за день грязь и кожный жир. Если днем была интенсивная тренировка, то после нее требуется дополнительное умывание. Особое внимание стоит уделить выбору подходящего средства для очищения — лучше всего подойдет мягкий гель или пенка с нейтральным pH. Для тех, чья кожа склонна к высыпаниям и повышенной выработке себума, подойдут специальные средства с добавлением салициловой кислоты, цинка или экстракта чайного дерева. Если же кожа сухая и чувствительная, лучше остановить выбор на кремах с увлажняющими компонентами вроде алоэ вера, церамидов или бетаина.

Увлажнение

Следующий этап после очищения — увлажнение. Для этого нужен крем или флюид. Второй подойдет в летний период или если у вас жирная или комбинированная кожа. Вне зависимости от текстуры и бренда в составе средств для увлажнения должны быть: гиалуроновая кислота (притягивает и удерживает влагу); глицерин и церамиды (восстанавливают защитный барьер); сквалан (натуральный увлажнитель); ниацинамид (регулирует салоотделение и укрепляет кожу).

Защита от солнца

Последним обязательным этапом базовой программы ухода становится применение средств с защитой от ультрафиолетовых лучей. Солнце — главный враг кожи, который состаривает ее и способствует появлению морщин. Поэтому независимо от сезона каждый раз, выходя на улицу, наносите специальный защитный крем с высоким фактором SPF (SPF 30 для города в осенне-зимний период и и SPF 50 для лета, отпуска, активного отдыха на улице).

Дополнительные этапы ухода за мужской кожей

Освоив базовые шаги ухода, многие решают дополнить свою программу специальными средствами и процедурами. Например: отшелушивание (эксфолианты позволяют бережно избавиться от слоя старых клеток, делая кожу гладкой и сияющей); использование сыворотки (помогает решать проблемы, такие как возрастные изменения, обезвоженность или воспаление).

Питание кожи изнутри: диета, витамины и нутрицевтики

Заботу о коже снаружи можно сравнить с косметическим ремонтом старого здания: какой бы красивой ни была новая краска, ржавые трубы и просевший фундамент все равно дадут о себе знать. Здоровье кожи отражает общее состояние организма. Именно правильное питание и продуманная стратегия приема добавок создают прочный фундамент для красоты, молодости и сияния. Итак, разберем основные нутриенты для здоровья кожи и их источники.

• Белки и аминокислоты. Коллаген и эластин обеспечивают кожу упругостью и плотностью. Чтобы восполнить дефицит, обратите внимание на костный бульон, холодец, рыбу (особенно лосось, богатый омегой-3), курицу, индейку и яичный белок.
• Жиры. Здоровые жиры необходимы для поддержания целостности клеточных мембран, удержания влаги и защиты кожи от негативных факторов окружающей среды. Включайте в рацион жирные сорта рыбы (лосось, сельдь, скумбрия), льняное семя и масло, семена чиа, авокадо, орехи (миндаль, кешью), оливковое масло первого холодного отжима.
• Антиоксиданты. Свободные радикалы вызывают повреждение клеток, разрушение коллагена и ускоряют процесс фотостарения. Регулярно употребляйте продукты, богатые антиоксидантами: шиповник, цитрусовые, киви, болгарский перец, брокколи, клубнику, петрушку, орехи и семечки (особенно миндаль и подсолнечник). Добавьте печень, яйца, жирную рыбу, батат, морковь, зеленые листовые овощи, куркуму, чернику, малину, зелёный чай, какао и красный виноград.
• Вода. Недостаточное потребление воды негативно сказывается на состоянии кожи, делая её сухой, тусклой и склонной к появлению морщин. Пейте достаточно жидкости ежедневно, чтобы обеспечить оптимальный уровень увлажнения тканей и поддержать вывод токсинов из организма.

Хондропротекторы — неожиданные защитники мужской молодости и красоты

Даже идеальный рацион иногда подводит, и во внешности происходят неприятные глазу изменения. Здесь на сцену выходят специальные добавки, где, помимо витаминов и минералов, выделяется группа веществ, предназначенных для защиты и восстановления хрящевой ткани суставов — хондропротекторы. Это удивительно, но они также положительно влияют на состояние кожи, которая, как и суставной хрящ, состоит из соединительной ткани. Основой обоих является внеклеточный матрикс (ECM), поддерживающий структуру и эластичность тканей. Таким образом, вещества, укрепляющие суставы, одновременно улучшают состояние кожи, воздействуя глубоко на клеточном уровне.

Давайте разберемся, почему же хондропротекторы помогают поддерживать красоту?

• Реактивирование фибробластов. Фибробласты — ключевые производители важнейших элементов кожи: коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Эти вещества делают кожу гладкой, плотной и молодой. Со временем активность фибробластов снижается, однако некоторые хондропротекторы, такие как пептиды коллагена, стимулируют их работу, заставляя активно производить необходимые компоненты.
• Предотвращение разрушений. Некоторые ингредиенты хондропротекторов подавляют активность ферментов MMPs, ответственных за распад коллагеновых волокон. Особенно важен этот механизм в борьбе против фотостарения, вызванного ультрафиолетовым излучением и хроническими воспалительными процессами.
• Интенсивное увлажнение. Компоненты ECM, такие как хондроитин и гиалуроновая кислота, буквально притягивают воду, создавая мощный увлажняющий эффект. Одна молекула гиалуроновой кислоты способна удержать около тысячи молекул воды, обеспечивая глубокое и продолжительное увлажнение.
• Успокоение воспалительных процессов. Наукой доказано, что хроническое скрытое воспаление играет ключевую роль в процессе старения. Специальные компоненты хондропротекторов, такие как куркумин и босвеллия, действуют как мощные антиоксиданты и противовоспалительные средства, уменьшая повреждение тканей и улучшая внешний вид кожи.

Хондропротекторы положительно влияют на кожу, даже если их употреблять перорально. Этот эффект получается благодаря тому, что в их составе есть следующие вещества:

• коллаген (увеличивает плотность и упругость кожи, уменьшая глубину морщин);
• гиалуроновая кислота (интенсивно увлажняет кожу, заполняет объем, разглаживает рельеф);
• куркумин (оказывает противовоспалительный и успокаивающий эффект, защищает от гиперпигментации);
• босвеллия (снимает покраснения и раздражения, борется с акне);
• экстракт коры сосны (защищает от старения, укрепляет капилляры и осветляет кожу);
• экстракт шиповника (стимулирует синтез коллагена, оказывает антиоксидантную защиту).

Хондропротекторы — это не просто «пища для суставов». Они оказывают глубокое воздействие на всю соединительную ткань, включая кожу. Их роль в антивозрастном уходе велика:

• стимулируют синтез коллагена и гиалуроновой кислоты;
• защищают существующие структуры кожи от разрушения;
• увлажняют изнутри, придавая коже эффект наполненности; успокаивают системное воспаление.