Офтальмолог Левина: игры с мячом помогают улучшить зрение

Бадминтон, теннис и другие игры с мячом благоприятно влияют на зрение. Какие виды спорта помогут улучшить зрение, рассказала офтальмолог Мария Левина.

Она отметила, что для улучшения зрения надо чаще заниматься активностями, где приходится следить за быстрым передвижением предмета.

Это может быть дартс, теннис, бадминтон или другая игра в мяч, к примеру, волейбол. В таких играх все время надо концентрироваться на предмете -- мяче, дротиках, волане -- и попеременно напрягать и расслаблять глаза. Это получается очень хорошая для глазных мышц, - говорит специалист.

По ее словам, для укрепления зрительного аппарата стоит заниматься физическими нагрузками не очень высокой интенсивности, к примеру, плаванием или бегом. Во время этих занятий усиливается кровоток, повышается работоспособность глазной мышцы и нормализуется циркуляция внутриглазной жидкости.

Левина отметила, что во время тренировки надо следить за пульсом, он не должен превышать 140 ударов в минуту. В ином случае будет создаваться дополнительная нагрузка на сердце и сосуды, и повышаться риск разных кровотечений.

Специалист рекомендует людям, которые уже имеют проблемы со зрением, ответственно подходить к занятиям спортом и обязательно консультироваться с офтальмологом, пишет Москва 24.

В этом случае особенно опасны могут быть нагрузки, которые связаны с подъемом тяжестей, потому что приводят к сильному напряжению зрительных органов, - резюмировала Мария Левина.