Диетолог Круглова: авокадо, орехи и растительное масло мешают сбрасывать лишний вес

Некоторые полезные продукты мешают сбрасывать лишний вес. Диетолог, нутрициолог Наталья Круглова назвала продукты, препятствующие похудению.

Авокадо, орехи и растительное масло из-за большого количества калорий могут препятствовать похудению. По словам эксперта, если вы хотите похудеть, употребление жирных сортов рыбы также стоит снизить до 2-3 порций в неделю. Круглова отметила, что орехи и семечки не стоит есть более 1-2 столовых ложек в день.

Она напомнила, что растительные масла полезны, но в одной чайной ложке содержится 50-60 калорий.

Если добавлять в салат масло, просто наливая, то это может создать условия для замедления снижения веса или даже для его набора, - говорит диетолог.

Авокадо содержит полезные жиры, но в период похудения вполне достаточно четвертинки или половинки плода, пишет NEWS.ru.

В период снижения веса в рационе должны быть цельно-зерновые продукты: нешлифованный рис, гречка, булгур, полба. Если эти продукты добавлять в каждый прием пищи, то у организма будет хорошее насыщение без чувства переедания, - резюмировала Наталья Круглова.