Эндокринолог Янг назвала еду для крепких сосудов, защищающую от высокого сахара в крови

Врач-эндокринолог Екатерина Янг дала рекомендации любителям сладостей и десертов.

Доктор напомнила, что частое употребление сладкого связано не только с повышением уровня сахара в крови, но и разрушающим действием на сосуды. Одновременно специалист указала на возможное существование проблем в организме у сладкоежек. Это в том числе стресс, дефицит хрома, железа, витамина D, несбалансированный рацион.

Для решения перечисленных проблем эксперт рекомендовала включить в рацион пять продуктов, если к ним нет противопоказаний. По словам Янг, они помогут высыпаться, худеть, контролировать аппетит и тягу к сладкому.

В этом списке оказался чеснок. Он полезен для сосудов и приводит в норму показатель сахара в крови. Для укрепления сосудов врач рекомендовала включить в рацион скумбрию. Эта рыба имеет в своем составе хром, который помогает регулировать углеводный обмен, стабилизирует уровень сахара в крови.

К другим полезным продуктам доктор отнесла корицу, миндаль, ягоды (клюква, брусника, смородина, малина, клубника, черника, голубика). По словам специалиста, они также полезны в вопросе борьбы с тягой к сладкому, приводят в норму глюкозу в организме и важны для сосудов.

Приведенные выше продукты имеют противопоказания, перед их употреблением необходима консультация специалиста.