Британские ученые назвали продукты для укрепления психического здоровья

 Британские ученые назвали диету для укрепления психического здоровья
15/05/2024 - 11:08
Фото: 

ЮФ

Подпишитесь на ЮФ на

На эмоциональное благополучие и спокойствие оказывает влияние питание человека. Таков вердикт ученых из Университета Нортумбрии.

Британские специалисты рассказали о продуктах, которые могут помочь укрепить психическое здоровье. Как оказалось, это кето-диета, то есть питание, которое предполагает большое потребление жиров.

В рационе людей, придерживающихся такого рода питания, много жиров. Потребление белков носит умеренный характер, а углеводов – низкий. То есть их меню составляет мясо, рыба, сыр, орехи, морепродукты, яйца. Фрукты, хлеб, сахар, крупы и ягоды практически отсутствуют в рационе.

В исследовании, на основании которого зарубежные специалисты сделали вывод о пользе жирной пищи для психики, приняли участие более 400 человек. И именно те, кто соблюдал кетогенную диету, имели низкий уровень стресса и тревоги и высокие показатели спокойствия и психологического благополучия.

Важно помнить, что такой рацион питания имеет противопоказания, поэтому прежде, чем начать питаться подобным образом, следует проконсультироваться со специалистом.

Автор: Светлана КУЗНЕЦОВА