Привычки, которые помогут похудеть

Похудеть поможет смена старых привычек, которые выработались за долгие годы жизни. Отказаться от них, конечно, сложно, но это действительно важный шаг.

1) Просыпаться в одно и то же время и высыпаться

Это простое правило – основа основ. Следуя ему, вы будете не только всегда чувствовать себя бодро и энергично, но и сможете контролировать свой аппетит.

Читай также: Спасение для любителей "ночного дожора"

2) Пить воду

С утра нужно выпить стакан простой воды, чтобы организму было легче проснуться, можете добавить веточку мяты или ложку меда к ней. И только после этого стоит приступать к завтраку. Такой нехитрый прием поможет ускорить метаболизм и помочь похудеть.

3) Не отказывайтесь от завтрака

В диете сумоистов есть обязательное правило – пропускать завтрак. Вспоминайте это, как только захотите убежать на работу, не позавтракав.

4) Скажем нет утреннему кофе

Замените его на зеленый чай, добавив туда имбиря и лимона. Бодрит не хуже кофе, а какая польза!

5) Готовьте завтрак заранее

Чтобы вашему полноценному завтраку не помешал недостаток времени с утра, приготовьте его заранее.

6) Скажем нет сладкой выпечке на завтрак

Завтрак во французском стиле с круассаном – это красиво, но ваша фигура спасибо не скажет. К тому же, через час вы снова захотите есть.

Читайте также: Продукты, от которых хочется есть еще больше