Спасение для любителей "ночного дожора" - лучшие продукты

"Ночной дожор" больше не страшен. Что же можно съесть на ночь, чтобы больше не ругать себя. Диетологи делятся секретом здорового и полезного перекуса и рассказывают о лучших продуктах для него. 

• Овощи и фрукты

Помидоры, огурцы, белокочанная капуста – все это можно съесть в натуральном виде или сделать салат. Подойдут и отварные овощи – цветная капуста или брокколи. Но никакого картофеля!

 Из фруктов для перекуса подойдут те, в которых сахара не слишком много. Исключите банан, сладкие яблоки и хурму, заполните свой холодильник грейпфрутами, мандаринами, киви и грушами. Будьте осторожны: кислые плоды противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

• Напитки

Можно попробовать заглушить голод полезным чаем – вдруг это то, что требуется вашему организму? Подойдет зеленый чай, чай с ромашкой или с мятой. Кисель из натуральных ягод также может стать вашим спасителем.

• Кисломолочные продукты

Для вечернего приема пищи подойдут нежирные творог, кефир или йогурт.

• Миндаль и орехи

Это очень хитрый перекус: тщательно пережевывая горстку ядрышек кедровых орешков, фундука или миндаля, можно обмануть ваш организм – будет казаться, что вы съели что-то основательное.

И напоследок о ряде продуктов, которые перед сном лучше не есть:

• Любые быстрые углеводы (сладкое, хлеб)
• Мясо (исключение: индейка или курица)
• Кофеиносодержащие напитки