Диетолог Моисеенко объяснил, когда дробное питание только навредит

Похудеть с помощью дробного питания удается далеко не всегда, а при неправильно выбранном рационе лишние килограммы могут еще и добавиться. Об этом рассказал диетолог Артур Моисеенко в интервью «Росбалту».

По словам специалиста, данная схема работает, если превышение веса составляет 5-10%, то есть незначительное. При более существенном ожирении методика не работает, и иногда дает обратный эффект.

Диетолог объяснил, что при дробном питании уровень инсулина повышается волнообразно. Из-за этого организм не тратит жировую массу на энергетические нужды, а начинает ее накапливать.

Питаться часто маленькими порциями Моисеенко порекомендовал людям с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа и заболеваниями ЖКТ. При такой схеме показатели глюкозы в крови постоянно поддерживаются на оптимальном уровне. При этом снижается нагрузка на пищеварительный тракт, пропадают тяжесть и вздутие.

Питаться пять раз в день, по мнению диетолога, можно и спортсменам при высоких физических нагрузках. Для здоровых людей наиболее удобно привычное трехразовое питание, главное не количество приемов пищи, а ее качество.

Эксперт также опроверг миф об эндотоксинах, якобы накапливающихся в организме при дробном питании. Диетолог отметил, что мода на выведение шлаков и токсинов из организма не имеет никакой научной базы и не выдерживает критики с позиций доказательной медицины.