Не дают сбросить вес: мешающие похудеть мифы назвал диетолог

13/08/2020 - 13:02
Похудение
Фото: 

Южный Федеральный

Существует ряд мифов, придерживаясь которых, похудеть не получится. О них рассказали диетолог Анастасия Черных.

Прежде всего, специалист обратила свое внимание на бытующее мнение, что голодание способствует снижению веса. Черных отметила, что в момент голодания обмен веществ практически замирает, так как находящийся в стрессовом состоянии организм переходит на режим экономии энергии. В такой ситуации если и происходит потеря веса, то только за счет избавления от лишней воды и уменьшения мышечной массы. А вот жир при голодании организм сохраняет "про запас".

Не меньше распространен и миф о вреде приема пищи после 18.00. При нынешнем темпе жизни, когда после работы человек поздно попадает домой, отказ от вечернего приема пищи лишь вредит организму. Черных советует на ужин выбирать овощи без крахмала, например, огурцы, сладкий перец или томаты, а также белок, который легко усваивается.

Не стоит верить и в то, что обезжиренные продукты способствуют похудению. В них часто превышено содержание сахара и крахмала, что не даст сбросить вес, приводит мнение специалиста портал PROГород.

Автор: Бочаров Вадим
+Яндекс.Новости