Терапевт назвал предельную норму употребления сладостей в день

Для обычного взрослого человека суточная норма употребления сахара не должна превышать 40 – 75 граммов (где 40 граммов – безопасная норма, а 75 граммов – максимальна разрешенная норма). Для детей предел составляет 40 граммов в день. Причем эти цифры включают в себя и различные сладости, и фрукты, и любые другие продукты, в которых содержится сахар.

Об этом в беседе с Радио 1 рассказал врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой в подмосковном городе Видное Тимур Асанов.

Специалист подчеркнул, что следует помнить о том, что сахар содержится не только в кондитерских изделиях, но и почти во всех других продуктах, которые употребляет человек. Поэтому следует быть весьма осторожными, чтобы не причинить вреда своему организму. Поскольку переедание сладкого, как, впрочем, и соленого, опасно для организма.

«Следует помнить, что разница между продуктами, в которые добавлен сахар, и продуктами, в которых содержится сахар, в том, что последние относятся к здоровой пище, содержащей клетчатку, воду и другие микроэлементы», – объяснил врач.

По его словам, конфеты, выпечка, напитки с добавлением сахара таят в себе опасность, особенно при их чрезмерном употреблении.

«Самыми опасными сладостями можно считать карамельки, поскольку, по сути, это один сахар. Также стоит остерегаться мармеладок, драже и других сладостей яркого цвета с обилием красителей», – считает Асанов.

Он также сказал, что к максимально безвредным сладостям можно отнести те, которые производятся на основе сухофруктов и орехов. При этом доктор подчеркнул, что это не означает, что ими можно объедаться. Мера должна быть во всём.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!