Нутрициолог Валеева: Похудение зависит не только от силы воли

Похудеть до желаемых параметров - задача не из легких, которая становится почти невыполнимой для тех, у кого отсутствует сила воли. Однако, не только от сильного характера зависит успех в деле избавления от лишнего веса. Большую роль в процессе похудения играет биохимия.

Биохимия  - это наука, изучающая химические процессы, которые происходят в клетках и тканях человеческого организма. Она исследует, как молекулы, такие как белки, углеводы, жиры и нуклеиновые кислоты, взаимодействуют друг с другом и выполняют различные функции, обеспечивающие жизнедеятельность организма.

О том, на что именно влияют биохимические процессы, рассказала в беседе в RuNews24.ru нутрициолог Маргарита Валеева.

1. Инсулинорезистентность: блокировка жиросжигания. Инсулин отвечает за транспортировку глюкозы в клетки. Если клетки становятся резистентными к инсулину, гормон теряет свою эффективность. Повышенный уровень инсулина затрудняет расщепление жира.

2. Дефицит железа: замедление метаболизма. Железо необходимо для доставки кислорода к тканям. При недостатке этого элемента обмен веществ замедляется, что вызывает хроническую усталость. Организм переходит в режим энергосбережения, и метаболизм замедляется.

3. Недостаток витамина D: контроль веса. Витамин D важен не только для иммунной системы, но и для регуляции веса. Он влияет на секрецию инсулина и уровень аппетита. Его дефицит может способствовать хроническому воспалению и набору веса.

4. Дисфункция щитовидной железы: контроль метаболизма. Гормоны щитовидной железы играют ключевую роль в управлении обменом веществ. Нехватка Т3 может затруднить снижение веса, даже при соблюдении низкокалорийной диеты.

-Похудение — это не только про калории и физическую активность, - подытожила нутрициолог. -Это восстановление биохимического баланса. Важно учитывать гормоны, витамины, минералы и функционирование органов. 

Если вы не видите результатов, несмотря на все усилия, стоит глубже исследовать свой организм, рекомендует специалист.