Похудеть не получается: 4 фактора, тормозящие метаболизм

Здоровое похудение и избавление от лишнего веса является целью многих людей, и чтобы добиться положительного результата, необходимо стимулировать обмен веществ. Это становится возможным при правильном образе жизни, который ускоряет ваш метаболизм.

Назовём 4 фактора, которые тормозят обмен веществ и не дают «таять» лишнему жиру.

Метаболизм — это термин, используемый для описания всех процессов в клетках, посредством которых организм человека получает энергию из пищи. Если у вас никак не получается сбросить лишние килограммы, то это может быть связано с четырьмя факторами, замедляющими метаболизм

1. Вы пытаетесь радикально похудеть
Тот, кто пьет на ночь только воду и соки, пытаясь похудеть как можно быстрее, подвергает свой организм чрезвычайной ситуации, и метаболизм замедляется.

2. Вы слишком мало спите
Недостаток сна отрицательно сказывается на обмене веществ. Мнения ученых по этому фактору до сих пор разнятся. Одни подозревают, что метаболизм замедляется из-за недостатка сна, другие предполагают, что у людей, страдающих бессонницей, просто меньше энергии для передвижения. А отсутствие движений, в свою очередь, негативно влияет на их метаболизм.

3. Вы слишком мало двигаетесь
Мышцы — наш самый большой орган, поддерживающий нормальный обмен веществ. Физические упражнения особенно важны для стимулирования сжигания энергии в мышечных клетках.

4. В перерывах между приемами пищи вы угощаете себя сладостями
Углеводы повышают уровень сахара в крови. Так называемые сложные углеводы обеспечивают медленное увеличение. С простыми углеводами, которые в основном содержатся в сладостях и сладких напитках, уровень сахара в крови повышается гораздо быстрее — это нарушает обмен веществ, пишет издание «Focus».