Испанский диетолог раскрыла простой способ быстро похудеть

19/09/2020 - 18:29
Читать u-f.ru на

Диетолог Адриана Орос из барселонской клиники Alimmenta раскрыла простой способ быстро похудеть. Человеку, который захотел избавиться от ненавистных килограммов или просто решил подкорректировать фигуру, необходимо придерживаться «правила тарелки». Метод заключается в правильном делении пищи на пропорции.

50% разового приема еды должны состоять из сырых или приготовленных овощей. 25% – белки с высокой биологической ценностью, передает News.ru. И оставшаяся четверть тарелки должна отводиться под сложные углеводы.

Эксперт, кроме того, предложила дополнить порцию полезными жирами, добавив авокадо, семена или орехи. Диетолог указала, что неправильным будет использовать полуфабрикаты в качестве белковой составляющей тарелки. При этом важно помнить, что белок – это не только мясо, но и рыба, морепродукты, фасоль. Если соблюдать эти несложные советы, то лишний вес довольно быстро начнет уходить.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Автор: Нил ПРОТАСОВ