Терапевт Хан назвал методы подготовки к сезону простуд и гриппа

Чеснок и лимоны не помогают при профилактике и лечении простуды. Как подготовиться к сезону простуд и гриппа, рассказал терапевт Кайван Хан. Его слова цитирует издание HuffPost.

По словам специалиста, для защиты организма осенью необходимо высыпаться каждый день. Стоит помнить, что глубокий сон регулирует выработку цитокинов, клеток и антител, которые борются с инфекцией.

Хан напоминает о необходимости частого мытья рук, это поможет предупредить распространение вирусов.

Для укрепления иммунитета надо правильно питаться. Но не стоит зацикливаться на нескольких продуктах с определенным набором витаминов. Рацион должен быть разнообразным, в меню должны присутствовать овощи, зелень, фрукты, белки, жиры и углеводы.

Не дожидаясь болезни нужно приобрести жаропонижающие лекарства, спреи от боли в горле и насморка.

Специалист рекомендует сделать прививку от гриппа. По словам Хана, это сделать надо в сентябре, когда уровень заболеваемости еще низкий, пишет Лента.