Диетолог из Индии сбросила 82 кг благодаря прогулкам после еды

Жительница Индии Пранжал Пандей смогла сбросить 82 килограмма благодаря ходьбе после еды, а также большому количеству свежих продуктов.

Несмотря на то, что женщина являлась диетологом, она долгие годы страдала ожирением. Она считала, что никогда не сможет похудеть. Но однажды Пранжал Пандей решила измениться, однако это было совсем непросто, пишет The Times of India (TOI).

Кровь, слезы и пот были вложены в это путешествие. Буквально, - написала женщина.

По ее мнению, чтобы стабильно сбрасывать лишний вес не нужны диеты и какие-то упражнения, необходимо полное изменение образа жизни. Она стала употреблять больше белка (курица, рыба, креветки и яйца), а также сложных углеводов. Перед каждым приемом пищи Пандей съедала порцию салата, к примеру из огурцов и моркови. Кроме этого, она выпивала 4 литра воды в день. У нее всегда должны были быть в наличии свежие продукты.

Также женщина после каждого приема пищи совершала 10-минутную прогулку. Если выйти на улицу не представлялось возможным, то она приседала 10-15 раз. Со временем диетолог начала посещать спортзал, заниматься пилатесом и бегать.

За несколько лет она смогла похудеть со 150 до 68 килограммов, цитирует издание Лента.