Диетолог Дюваль: ягодный компот и кокосовая вода помогут снизить давление

Достаточно выпить 300 мл кокосовой воды, чтобы стабилизировать давление и поддержать здоровье сосудов. Какие напитки помогают снижать артериальное давление, рассказала диетолог Анжелика Дюваль.

Она отметила, что кокосовая вода обладает гипотензивным действием из-за содержания в ней калия. Но напиток должен быть натуральным, без химии.

Достаточно выпить 300 мл кокосовой воды, чтобы стабилизировать давление и поддержать здоровье сосудов. Если ее пить регулярно, то можно избежать ситуационного повышения, - говорит специалист.

Также хорошо снижает давление домашний компот из ягод. Подойдут ягоды - черноплодная рябина, черника, брусника, клубника, малина, смородина.

На первое место я все-таки поставлю черноплодку и чернику. В них большое количество флавонидов, имеющих антиоксидантное действие, они снижают свертываемость крови, улучшают обменные процессы, - сказала Дюваль.

150 гр. ягод залить теплой водой, измельчить, процедить и довести объем до литра. В качестве подсластителя можно добавить сироп топинамбура, который не поднимает сахар в крови. Достаточно выпить 300 мл напитка.

Гипотензивным действием обладает и гранатовый сок благодаря содержанию калия, магния, флавоноидов. Если вы его покупаете в магазине, то он должен быть обязательно в стеклянной таре, без ароматических и вкусовых добавок. Если вы его никогда не употребляли, то сначала пейте в разбавленном виде. Этот напиток нельзя употреблять при заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки, пишет Москва 24.

Напитки с гипотензивным эффектом помогают, когда давление повысилось ситуационно, к примеру во время стресса. Если же давления поднялось на фоне приема препаратов от гипертонии, то следует обратиться к специалисту, чтобы скорректировать дозу лекарства, - резюмировала Анжелика Дюваль.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!