Реабилитолог Пак: избавиться от болей в спине можно без таблеток и мазей

Обычно люди с болью в спине справляются с помощью обезболивающих лекарств. Однако такие препараты не только не воздействуют на причину боли, но также могут спровоцировать побочные эффекты. Как избавиться от боли в спине без уколов и таблеток, рассказал мануальный терапевт, врач-реабилитолог Артем Пак.

Он отметил, что в 85-90% случаев болей в спине виновником является формирование локальных участков напряжения в мышце, триггерные точки. По его словам, препаратами убрать мышечное напряжение нельзя, его можно устранить лишь немедикаментозными методами воздействия.

Во-первых, это самомассаж, где участки напряжения разминаются механически, чтобы мышца стала однородной и мягкой. Также необходимо делать упражнения на растяжку, которые делают мышцы более эластичными и длинными. Также поможет прогревание для стимуляции кровотока, пишет championat.

Крайне важно, что человек может применять данные методы в домашних условиях. Они доступны, просты и очень эффективны. В подавляющем случае любой человек может самостоятельно устранить боль в спине, не приняв ни одной таблетки при этом, - резюмировал Артем Пак.