Россиянам рассказали о самых опасных ошибках при похудении

Якобы эффективные и полезные диеты из сети не учитывают потребности человека в витаминах и микроэлементах. Самая опасная и частая ошибка при сбросе лишнего веса - резкий отказ от группы продуктов и полноценного питания. Об этом рассказала диетолог Наталья Лазуренко.

Она напомнила, что диета означает образ жизни - совокупность важных моментов, в том числе режим сна. Питание человека должно быть разнообразным и полноценным. Если под словом диета подразумеваются ограничительные методы похудения, то это свод жестких, зачастую необоснованных правил.

В этих случаях идет отказ от некоторых продуктов или рацион обедняется в белках, жирах, углеводах. Ни одна диета на сегодняшний день не обладает максимальной эффективностью для похудения, - говорит Лазуренко.

По ее словам, эффективнее всего сбрасывать лишний вес под наблюдением врача, он учтет потребность организма в белках, жирах, углеводах, витаминах, микроэлементах, пишет NEWS.ru.

Диеты с ограничениями стойкий результат не дадут, он закончится довольно быстро, а организм начнет еще больше набирать вес, - резюмировала Наталья Лазуренко.