Диетолог Редина назвала продукты, замедляющие процесс старения организма

Для каждого живого организма старение является естественным процессом. Но можно замедлить этот процесс употребляя некоторые продукты. Какие продукты помогут замедлить старение и поддерживать здоровье, рассказала диетолог Ольга Редина.

Она напомнила, что антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые разрушают клетки. Это одни из важных элементов, замедляющих процесс старения.

Антиоксидантами богаты ягоды, фрукты, особенно цитрусовые, некрахмалистые овощи, орехи, зеленый чай, темный шоколад, - говорит диетолог.

Коллаген, отвечающий за увлажнение и упругость кожи, также замедляет процесс старения. Продукты, богатые этим белком: мясо, яйца, костный бульон, рыба, морские водоросли.

Редина рекомендует не забывать в целом о правильном питании. Необходимо употреблять необходимое количество белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов. Это обеспечит организм всем необходимым для молодости и здоровья, пишет Вечерняя Москва.

Правильное питание, богатое антиоксидантами, коллагеном, минералами и витаминами, будет способствовать замедлению процесса старения и поддержанию здоровья на достойном уровне - резюмировала Ольга Редина.