Кандидат химических наук объяснила, почему витамины могут стать причиной избыточного веса

В некоторых случаях низкий уровень витаминов в организме является фактором риска ожирения. Кандидат наук по медицинской химии Ольга Миколайчук объяснила, какие витамины помогают уменьшить жировые отложения.

Специалист отметила, что похудеть витамины не помогут. Однако их недостаток влияет на избыточный вес. Витамин D не только поддерживает прочность костей и баланс гормонов, но и, по некоторым данным, помогает бороться с жировыми отложениями.

Витамины группы B, особенно B12 превращает пищу в топливо для организма. Он участвует в выработке эритроцитов и доставке кислорода к мышцам. По словам эксперта, это повышает выносливость во время занятий в тренажерном зале.

Железо также переносит кислород к мышцам и помогает сжигать жир. От уровня железа напрямую зависят спортивные результаты. А витамин С помогает организму усваивать продукты, богатые железом. 

Уровень магния в организме влияет на выработку энергии, мышечную силу и гибкость. Этот элемент помогает регулировать уровень глюкозы в крови и контролировать кровяное давление, а это важно для поддержания нормального веса, рассказала Миколайчук в беседе с «Российской газетой».