Почему похудеть не получается: специалисты назвали пять причин, мешающих похудению

Иногда даже при соблюдении диеты и регулярных занятиях спортом похудеть не получается. Специалисты назвали пять возможных причин, почему лишние килограммы по-прежнему не уходят. Зная эти причины, их можно легко устранить и тогда процесс похудения пойдет намного легче.

Неправильный план питания может стать причиной, блокирующей похудение. Организм каждого человека индивидуален и его потребности тоже. Если избавиться от лишних килограммов не удается, то возможно данная диета человеку совсем не подходит. За составлением плана питания лучше обратиться к опытному диетологу.

Слишком большие порции даже правильной еды могут привести к набору веса. Необходимо записывать все употребляемые продукты, чтобы понять, где скрываются лишние калории.  

Малоактивный образ жизни тормозит похудение. Занятия спортом несомненно приносят пользу, но если все остальное время человек проводит сидя в офисе, машине, или на диване, то толку от них будет не очень много. Нужно чаще ходить пешком, подниматься по лестнице, совершать легкие пробежки.

Сон сильно влияет на метаболизм. Необходимо спать не менее 7 часов в сутки, тогда процесс похудения пойдет быстрее.

Похудение может остановиться при достижении плато. В этом состоянии вес задерживается на одном показателе на месяц или даже дольше. Специалисты советуют не переживать. Если продолжать соблюдать диету и выполнять остальные рекомендации, то процесс в скором времени снова запустится.

Читайте также: Похудеть невозможно, если допустить эту ошибку: 3 причины, по которым голодать для похудения нельзя