ВСД осенью - как защитить свои сосуды в межсезонье

С приходом осени в жизни всех страдающих ВСД наступает особенно сложный период. Нагрузка на сосуды увеличивается в разы, т.к. организм начинает перестраиваться на холодное время года. Осенью обостряются хронические заболевания и увеличивается количество инсультов, т.к. перепады атмосферного давления, температуры воздуха и прочие внешние обстоятельства весьма чувствительно "бьют" по здоровью сосудов.

Для того, чтобы не упустить момент, когда вам может понадобиться срочная помощь врачей, нужно быть особенно внимательным к себе в осенний период. В случае с ВСД, следите за давлением - как минимум один раз в день в одно и то же время измеряйте давление. Лучше, если вы будете записывать показатели - в случае ухудшения состояния врачу будет легче выстроить схему лечения.

Пользуйтесь дарами осени - не допускайте исчезновения из рациона овощей и фруктов. Осенью витамины особенно необходимы. Налегайте на морковь, сладкий перед и бобовые.

Введите обязательную ежедневную физическую нагрузку. Идеальной станет ходьба (скандинавская ходьба, особенно), езда на велосипеде и медленный бег. Следите за своим сердцебиением - если вдруг становится тяжело, появляется одышка, сбавляйте темп.

Осенняя перестройка организма - дело обычное и совершенно естественное. Но тем, кто страдает ВСД, она дается с трудом. Следите за своим здоровьем и поддерживайте организм, чтобы осень стала для вас по-настоящему золотой.

Читайте также: Осеннее обострение ВСД: как обуздать собственные нервы

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!