Испанские ученые заявили, что две простые привычки ведут к снижению веса

Специалисты из Барселонского института глобального здравоохранения в Испании установили связь между двумя пищевыми привычками и снижением массы тела. Материалы исследования были опубликованы на страницах научного журнала isbnpa.org.

В ходе научной работы были изучены данные более 7000 человек в возрасте 40–65 лет. Наблюдения показали, что участники, которые ужинали и завтракали в более раннее время, спустя пять лет имели меньший показатель индекса массы тела (ИМТ). Положительную роль сыграл и более длительный ночной перерыв в приеме пищи.

По мнению ученых, подобный эффект объясняется воздействием циркадных ритмов — внутренних биологических часов человека. Прием пищи в первой половине дня лучше синхронизируется с ними, что повышает эффективность расходования калорий и помогает контролировать чувство голода.

Ученые допустили, что на результаты могли повлиять механизмы регуляции инсулина и жирового обмена. Для проверки этой гипотезы необходимы дальнейшие исследования.