Кардиолог из Бурятии Донирова рассказала, как продлить молодость

Врач-кардиолог из Бурятии Оюна Донирова рассказала россиянам, как сохранить молодость.

Руководитель регионального сосудистого центра республиканской клинической больницы (РКБ) имени Семашко констатировала, что каждый человек может сохранить молодость при соблюдении нескольких несложных правил.

По ее словам, у долголетия и молодости имеются универсальные правила, и они действуют на всех одинаково. Чтобы оставаться молодым и продлить жизнь, необходимо постоянно тренировать мозги. Другое обязательное правило: нужно как следует высыпаться, так как хронический недосып грозит развитием сахарного диабета и онкологических заболеваний.

Другим важным условием сохранения молодости была названа социализация. Нельзя замыкаться в себе, важно поддерживать отношения с приятелями и обществом в целом. Другие немаловажные аспекты — здоровое питание и поддержание физической активности.

"Нужно правильно питаться. Важно выпивать ежедневно около двух литров воды, употреблять достаточное количество белка, ограничить легкоусвояемые углеводы", - добавила врач.