Хирург Умнов: Избавиться от живота поможет ужин за 3 часа до сна

Характерный «пивной» живот у мужчин можно уменьшить при помощи нюансов в питании. О тактике похудения рассказал российский хирург Александр Умнов.

Врач отметил, что частные «виновники» накопления жира в брюшной полости - это пиво и закуски. Пенный напиток калориен, так же как и снеки. Кроме того, алкоголь расслабляет, понижая двигательную активность человека, поведал медик в беседе с Life.ru.

Специалист напомнил о главных принципах здорового питания. Это включение в меню низкокалорийных, нежирных источников белка, таких как рыба, индейка или курица.

Необходимо бороться с перееданием, подчеркнул Умнов. Важно оставлять небольшое чувство голода после трапезы. По этой причине не следует ужинать перед сном. Оптимальный промежуток времени между приемом пищи и сном составляет 3 часа, заключил доктор.

Ранее Nature Metabolism сообщал, что тренировки стимулируют выработку особых «молекул сытости» без еды.