Диетолог Соломатина назвала неочевидные продукты, которые вызывают отеки

Многие считают, что утренняя отечность появляется из-за съеденной соленой рыбы или пачки чипсов перед сном. Но медики отмечают, что есть продукты со скрытым содержанием соли.

Неочевидные продукты, вызывающие отеки, назвала диетолог Елена Соломатина.

Она отметила, что есть очевидные солености, к примеру, сухарики, чипсы, копчености, соусы и так далее.

Однако существуют и неочевидные. Например, хлеб, который содержит много соли. Или молочные продукты. Там соль усиливает вкус. В ресторанах соль добавляют везде, чтобы люди съедали побольше и им казалось вкуснее. На первый взгляд соль не видно, однако она там есть, - говорит специалист.

В этот список попали: хлеб, выпечка и даже сладкие булочки, куда соль добавляют для вкуса и пышности. В молочные продукты, в том числе сыры, творог, йогурты, соль добавляют для усиления вкуса.

Однако чемпионами по содержанию соли признаны полуфабрикаты - сосиски, колбасы, котлеты.

В ресторанную еду повара добавляют соль с запасом, чтобы угодить гостям, пишет Радио 1.

В завтраках быстрого приготовления, к примеру хлопьях или кашах из коробки, содержатся одновременно и сахар, и соль. По словам диетолога, соль в блюдах лучше заменять на специи и пряности.

Читайте внимательно этикетки на продуктах. Если в их составе натрия больше 0.3 г на порцию, то это является поводом задуматься. Выйдя из отпуска, не выводите соль мочегонным, лучше вернитесь к обычной еде без полуфабрикатов, - резюмировала Елена Соломатина.