В теле человека найдено «второе сердце», работу которого надо поддерживать

Икроножные мышцы играют важную роль в организме человека, помогая венам возвращать кровь от ног к сердцу. Они не могут заменить основной орган кровообращения, но, тем не менее, икры называют «вторым сердцем».

При движении мышцы сдавливают расположенные рядом сосуды и направляют кровь вверх. Венозное давление ниже артериального, клапаны предупреждают обратный отток крови и не дают ей застаиваться в ногах. Нарушение работы этого механизма вызывает отеки лодыжек, тяжесть и боль в ногах, и проблемы с венами.

Специалисты клиники Мейо в Миннесоте провели в 2020 году исследование, которое выявило прямую причинно-следственную связь между нарушением функции икроножной помпы и смертностью. В исследовании участвовали 2 728 взрослых человек. Ученые выяснили, что спустя 10 лет смертность среди людей со слабыми икроножными мышцами составила 18%, а с нормальной функцией этого механизма - около 6%. При этом слабые икроножные мышцы сами по себе не являлись непосредственной причиной смертей.

Более поздние исследования, охватывающие большее количество людей, дали похожие результаты. Пониженное выталкивание крови икроножными мышцами приводило к повышенному риску смерти.

Длительное нахождение без движения не обеспечивает полноценную работу мышц. Чтобы поддержать работу икронной помпы при сидячей работе, необходимо хотя бы раз в час вставать или двигать стопами. Хорошему функционированию «второго сердца» поможет бег, ходьба, подъем по лестнице и вставание на носки.