Психотерапевт Розов: погоня за идеальным телом может стать одержимостью

Иногда люди желают получить все и немедленно. Особенно ярко это проявляется в фитнес-индустрии. Девушки приходят в спортивный зал с ожиданием, что через неделю у них будет фигура как у Джей Ло или Ким Кардашьян. Эксперт по семейным отношениям, член «Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги» Виктор Розов объяснил «Южному Федеральному», когда фитнес превращается в одержимость.

«Стремление к быстрому результату - это симптом нашего времени. Мы живем в эпоху мгновенного удовлетворения, и это создает нереалистичные ожидания», - сказал психолог.

По его словам, фитнес-клубы - это не просто места для тренировок. Это целая индустрия, построенная на наших комплексах и желании быть лучше.

• Групповые занятия: отличный способ поднять самооценку и почувствовать себя частью «фитнес-семьи»;
• Тренажерный зал: здесь можно не только подкачать мышцы, но и эго; 
• Бассейн: идеальное место для демонстрации результатов своих трудов.

Однако важно помнить, что за красивым фасадом часто скрывается жесткая конкуренция и постоянное сравнение себя с другими. Давайте будем откровенны. Большинство девушек приходят в зал не ради здоровья, а ради внешнего вида. Они хотят:

1. Похудеть и подтянуть фигуру; 
2. Повысить уверенность в себе; 
3. Найти новые знакомства (и, возможно, спутника жизни); 
4. Сделать крутые фото для соцсетей.

«Стремление улучшить свою внешность - это нормально. Проблемы начинаются, когда это становится единственной целью в жизни», – предупредил Виктор Розов.

Самое главное соблюсти баланс между работой, семьей и фитнесом. Когда ты пытаешься совместить карьеру, семью и регулярные тренировки, жизнь превращается в настоящий цирк. И вот ты уже жонглируешь дедлайнами, детскими утренниками и планками по 5 минут, отметил специалист.

Часто за этой погоней за идеальным телом скрывается желание убежать от реальных проблем. Проще часами пропадать в зале, чем разбираться в отношениях с мужем или решать конфликты на работе, добавил он.

Некоторые девушки так увлекаются, что переходят черту и становятся настоящими бодибилдершами. И вот тут начинается самое интересное:

• Гормональные изменения: тестостерон зашкаливает, а эстроген падает;
• Психологические проблемы: обсессивно-компульсивное расстройство на почве питания и тренировок;
• Социальная изоляция: когда твои единственные друзья - это штанга и протеиновый коктейль.

«Чрезмерное увлечение бодибилдингом может привести к серьезным психологическим проблемам. Важно вовремя остановиться и не потерять себя», - считает Виктор Розов.

Представьте себе свидание, где девушка может поднять своего кавалера одной рукой. Романтично, не правда ли? Но если серьезно, чрезмерное увлечение фитнесом и бодибилдингом может серьезно повлиять на выбор партнера:

1. Мужчины могут чувствовать себя неуверенно рядом с физически сильной женщиной.
2. Общие интересы сужаются до обсуждения протеинов и техники выполнения упражнений. 
3. Сексуальная жизнь может страдать из-за гормональных изменений и постоянной усталости.

Розов напомнил о психологическом аспекте. Часто за стремлением к идеальному телу скрываются глубокие комплексы и неуверенность в себе. И вместо того, чтобы работать над этими проблемами, девушки пытаются решить их через изменение внешности.

Важно понимать, что настоящая уверенность в себе приходит изнутри, а не от количества подходов в спортзале. В заключении психотерапевт выделил несколько пунктов, на которые женщинам нужно обратить внимание, чтобы оставаться в хорошей физической форме, не превращая это в одержимость: 

1. Найдите золотую середину. Фитнес - это здорово, но не когда он становится одержимостью. 
2. Работайте над самооценкой не только через внешность, но и через личностный рост. 
3. Помните о балансе. Жизнь не должна крутиться только вокруг тренировок и диет. 
4. Если чувствуете, что теряете контроль - не стесняйтесь обратиться к психологу.