Диетологи нашли пять продуктов, провоцирующих накопление жира на животе
Жир именно на животе формируется из-за регулярного употребления ряда продуктов, заявили диетологи.
Ими было проведено исследование, в котором согласилось принять участие 69 человек. Все они имели лишний вес и висцеральный жир. Исследование длилось 8 суток. Его результаты продемонстрировали, что картофель, рис, паста, выпечка и хлеб оказались теми продуктами, что “откладываются” именно на животе.
Испытуемые, в чьем рационе данные продукты содержались в малом объеме, на 10% потеряли жира на животе больше по сравнению с теми, кто сидел на низкокалорийных диетах. Да и в целом, общие потери жира у этой группы людей оказались больше на 4,4%.
В связи с этим диетологи рекомендуют заменить белый рис на дикий или бурый. Картофель не жарить, а отваривать прямо в кожуре. Забыть о белом хлебе и употреблять только цельнозерновой. Любителям макарон стоит переключиться исключительно на твердые сорта.
Эксперты отмечают, что для организма висцеральный жир представляет нешуточную опасность, поскольку провоцирует развитие такого недуга, как диабет и болезней сердечно-сосудистой системы.