Главный совет на ночь для успешного похудения дали специалисты: иначе не похудеть

Эксперты назвали условие, которое является одним из основных факторов для запуска похудения.

Ученые утверждают, что для успешного избавления от лишнего веса необходим здоровый сон.

Исследование показало, что те люди, у которых нарушен режим сна и они не высыпаются, страдают от лишних килограммов.

Индекс массы тела напрямую зависит от качества сна. Как известно, при высоком индексе массы тела у человека присутствует лишний вес.

Дефицит сна приводит к повышению гормона стресса кортизола, что негативно сказывается на фигуре – повышается аппетит, увеличивается тяга к сладкому и вредным продуктам. Плюс ко всему недостаток сна приводит к замедлению обмена веществ, что также ведет к набору веса.

Поэтому всем желающим похудеть эксперты рекомендовали соблюдать режим сна и обязательно высыпаться. Естественно, важно не забывать придерживаться правил здорового питания и избегать сидячего образа жизни.

Имеются противопоказания. Не занимайтесь самолечением. Требуется консультация специалиста.

Читайте также: Похудение не состоится, если не исключить один напиток: врачи дали важный совет