Похудение на всю жизнь обеспечивают три простых шага, о них рассказали диетологи

Диетологи утверждают, что можно похудеть навсегда, если следовать трем «золотым» правилам.

Соответствующий вердикт озвучила диетолог Елена Кален.

По ее словам, долгосрочное похудение с исключением любых экстремальных подходов состоится из трех этапов.

Первым является очищение кишечника. Как утверждает врач, у 99% людей, обладающих лишним весом, нарушена микрофлора кишечника, что затрудняет процесс усвоения пищи и сбивает обмен веществ.

Вторым этапом является изменение пищевых привычек. Причем это действие должно быть не краткосрочным. Чтобы облегчить этот процесс, потребуется осознать свои истинные желания и понять, почему именно нужно изменить свой рацион в пользу правильного питания.

Далее следует этап фиксации достигнутого результата. Он очень важен, поскольку препятствует возвращению веса. По словам диетолога, необходимо продолжать выстраивать полезные пищевые и двигательные привычки и работать над обменом веществ.

Елена Кален считает, что именно такая последовательность действий обеспечивает стабильное достижение результата в вопросе похудения и его фиксацию на всю жизнь.

Возможны противопоказания, необходима консультация специалиста.

Читайте также: Напрочь блокирует похудение это действие перед сном: диетологи раскрыли, что не стоит делать вечером