Секрет простого похудения без диет раскрыли эксперты: нужен лишь стакан

Диетологи раскрыли простой секрет похудения, позволяющий избавляться от лишнего веса без диет и вреда для здоровья.

Свой чудо-подход эксперты назвали «правилом стакана». Они напомнили о том, что важным для здоровья и фигуры является питьевой режим. Его обязательно нужно соблюдать всем, кто желает похудеть.

Поэтому диетологи рекомендовали выпивать за 15 минут до каждого приема пищи стакан воды. В ходе исследования было доказано, что после этого действия чувство сытости возникает раньше. В итоге удается избежать переедания. Помимо того, вода выводит из организма лишнюю соль.

Вторым аспектом «правила стакана» является размер порции – она должна помещаться в одном стакане. При этом питаться нужно три раза в день. Это позволяет ускорить обмен веществ и сократить объем желудка, что является залогом похудения.

Этот подход позволяет исключить негативное отношение из-за «запрещенных» продуктов. В данном случае их нет. Питание практически не меняется, что дает возможность долгое время применять «правило стакана».

Имеются противопоказания, прежде требуется консультация специалиста. При проблемах со здоровьем не занимайтесь самолечением.

Читайте также: Похудение сильно тормозят четыре распространенные привычки, предупредили эксперты