Названы продукты, от которых желательно отказаться в период пандемии
В период любой пандемии каждому человеку нужно поберечь свое здоровье и не подрывать иммунитет. Уже давно всем известно, что неправильно питание может навредить организму, что повлечет за собой снижение иммунитета.
О том, какой рацион подобрать, чтобы иммунная система не ослабевала, рассказала врач-эпидемиолог Видновской районной клинической больницы Московской области Ольга Ненастина в интервью РИА Новости. Советы просты, и их легко придерживаться. К тому же, все советы многим давно уже известны.
Врач в очередной раз напомнила, что больше всего негативно отражается на иммунной системе. К самым вредным продуктам она отнесла: фастфуд, промышленные консервы и жареную пищу. А также в этот список попал сахар, который портит стенки сосудов, снижая их проницаемость, а также способствует росту бактерий.
Что касается консервов, то от них желательно отказаться в принципе. Врач пояснила, что в консервированных продуктах, изготовленных промышленным способом, нет никакой питательной ценности. А кроме этого, в них могут добавлять различные консерванты и усилители вкуса, которые вредны даже для здорового организма.
Эпидемиолог подчеркнула, что в такие периоды, который переживает человечество из-за коронавирусной пандемии, лучше поддерживать организм, снабжая его полезными витаминами и микроэлементами. Поэтому питаться нужно сбалансированно, не забывая включать в рацион овощи и зеленые салаты, рыбу и морепродукты, молоко и молочные продукты, а также мясо и птицу. Правда, красным мясом врач советует не злоупотреблять, а вводить его в рацион раз в неделю. Следует также не забывать о количестве употребляемой жидкости в день. Чем больше человек пьет чистой воды, тем лучше из его организма выводяться различные токсины. Ольга Ненастина также обратила внимание на то, что сильный иммунитет – это не только правильное питание, но активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе и уравновешенная нервная система.
ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!