Эксперт по питанию назвал пять продуктов, которые вредно есть натощак

Хороший завтрак важен для позитивного начала дня. Какой продукт вы выберете на завтрак, имеет решающее значение, поскольку некоторые лучше не есть на голодный желудок. Многие диетологи считают, что завтрак — это самый важный прием пищи в течение дня. Такого же мнения придерживается эксперт по кишечнику Стефан Хиллеян. Он рассказал, какие пять продуктов не стоит есть по утрам натощак.

Специалист советует отказаться во время завтрака от продуктов на дрожжевом тесте
Дрожжи, содержащиеся в выпечке, могут раздражать желудок и вызвать метеоризм, газообразование. Если вы имеете чувствительный желудок, то наслаждайтесь дрожжевой выпечкой в течение дня, а не утром.

Помидоры
Дубильная кислота, которая содержится в томатах, повышает кислотность в желудке. Это можно понять по ощущениям полноты или даже боли в этой области

Цитрусовые
Высокая кислотность цитрусовых в лучшем случае вызывает раздражение пищевода. Особенно остро это чувствуется, когда он уже воспален. В худшем случае — это приводит к воспалению слизистой желудка. Цитрусовые утром лучше заменить ягодами, считает Хиллеян.

Черный кофе
Черный кофе на голодный желудок по утрам увеличивает выработку кислоты в желудке. Если вы перед употреблением напитка ничего не съели, то слизистая желудка может раздражаться. Утром кофе лучше пить с добавлением молока, так как оно снижает кислотность.

Газированные напитки
Диетолог считает, что газированные напитки, выпитые утром на голодный желудок, замедляют пищеварение и приводят к запорам в течение дня. В частности, он отметил, что фосфорная кислота, которая содержащаяся в коле, очень вредна для организма, если напиток выпить натощак, сообщает «FOCUS».