Daily Mail: Утренний кофе грозит разрушением здоровья, если пить его не вовремя

Чашка утреннего кофе может принести пользу, а может - вред. Нюанс кроется во времени его употребления, сообщили доктор Шина Бернелл из австралийского города Брисбен и антрополог Сийм Ланд.

Кофе желательно не употреблять утром сразу после пробуждения. По словам Бернелл, после сна вырабатывается гормон кортизол, который помогает проснуться. Выпитый кофеиновый напиток может усилить бодрящий эффект, что изнашивает организм, пояснила врач. Идеальным временем для употребления кофе доктор Шина считает спустя час после сна.

«Идея в том, чтобы дать естественному уровню кортизола подняться, чтобы помочь перейти к бодрствованию, прежде чем вводить кофеин, который также немного повысит уровень кортизола, избегая скачка», - сказала эксперт в беседе с Daily Mail.

Бернелл также не рекомендует употреблять кофе позднее 14.00 часов дня. В остальном она считает его оптимальный напитком с антиоксидантными свойствами, помогающими в профилактике рака кишечника.

Медик советует с осторожностью добавлять в напиток молоко, рекомендуя выбирать растительные аналоги хорошего качества без рафинированных масел. Эксперт объясняет это сложностью с перевариванием лактозы в молоке с возрастом, особенно у женщин.

Антрополог Ланд напомнил о необходимости следить, как именно кофе действует на организм. Некоторые люди с изначально замедленным метаболизмом могут реагировать на кофеин чрезмерным возбуждением. Этот отвар воздействует на людей по-разному, что подтверждают тесты на основе сравнения ДНК. Негативными эффектами от кофе Лэнд считает учащенное сердцебиение и повышенную неравную возбудимость.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!