Исследование AJCN определило один напиток, что делает тренировки бесполезными

Канадские фармакологи в Университете Лабаль в Квебеке назвали продукт, делающий тренировки бесполезными. Вред от него превышает пользу от регулярного спорта и нарушает работу сердца.

Результаты исследования были опубликованы в научном журнале American Journal of Clinical Nutrition (AJCN).

Ученые изучили анкетные данные 100 тысяч человек возрастом до 30 лет. Было определено влияние 150 минут фитнеса в неделю против употребления заведомо вредного продукта – а точнее напитка. Им оказалась сладкая газировка любых видов.

Согласно анализу, употребление 330 миллилитров сладкой газированной воды в неделю нивелирует пользу для тела от спорта. В некоторой степени фитнес мог способствовать сжиганию усвоенных от газировки калорий. Но полностью исключить негативный эффект – никогда.

По словам автора исследования, специалиста в области фармакологии Жан-Филиппа Друэн-Шартье, 2,5 часа тренировок в неделю в спортзале смогут компенсировать ущерб вполовину.

Оптимальным напитком для утоления жажды и в качестве источника жидкости неизменно остается обыкновенная чистая вода.

Ранее врачи рассказали, как улучшить масленичные блины. Сделать их полезными помогут несколько натуральных ингредиентов.