Диетолог назвала главные правила питания при удаленной работе

Диетолог Ольга Шмелева назвала ключевые принципы питания при удаленной работе, которые позволяет не набрать лишний вес.

Эксперт уверена, что свободный доступ в течение дня к холодильнику и возможность заедать стресс являются прямым путем к ожирению. Чтобы этого не допустить, питаться стоит определенным образом. Диетолог предлагает остановиться на трехразовом питании с двумя перекусами. В качестве последних предлагается выбирать творог и фрукты. А вот про чай со сдобой и вообще любыми сладостями стоит забыть.

На завтрак Шмелева советует есть каши. В качестве обеда выбирать гарнир злакового типа и белок (мясо или рыбу). А вот на ужин предлагается ограничиться рыбой с овощным гарниром или аналогичным легким вариантом. Специалист рекомендует перейти на белое мясо, ограничить хлеб и налегать на овощи.

Как сообщает “Звезда”, рекомендации диетолога вполне обоснованы, ведь в мире после периода пандемии доля людей с ожирением выросла на 13%.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!