Как укрепить иммунитет: медики дали ряд нестандартных советов

Среди множества стандартных рекомендаций по укреплению иммунитета, можно найти весьма необычные, но при этом действенные советы. Медики назвали главные из них.

Наверное все уже в курсе, что для поддержания иммунной системы необходимо бывать на свежем воздухе, тщательно мыть руки, не забывать о носовом платке и качественном завтраке - это все не ново. Однако эксперты уверены, что залогом крепкого иммунитета является все же сон, причем дневной. Оптимальное время для такого отдыха - это промежуток с часу до трех дня, полагают специалисты.

Еще одна полезная для иммунитета привычка - это общение с друзьями, причем личное. Оно к тому же поддерживает работу сердца и повышает самооценку, полагают медики.

Последние научные изыскания продемонстрировали, что умеренное потребление калорий способствует снижению риска болезни Альцгеймера и недугов сердца.

Еще одна полезная привычка - это ежедневный холодный душ. Последний увеличивает объем антиоксидантов в организме, что важно для иммунной системы.

Медики уверены, что эти необычные советы помогут укрепить иммунитет.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

Читайте также: Как быстро и вкусно укрепить иммунитет, установили ученые Чикагского университета