7 привычек для крепкого иммунитета, назвали медики

Специалисты назвали 7 основных привычек, которые помогут укрепить иммунитет и никогда не болеть.

Эксперты считают, что эти полезные привычки станут актуальными для любого времени года. В первую очередь медики рекомендуют заботиться о чистоте рук и не забывать их мыть в течение дня. Даже простое держание конечностей под теплой проточной водой на протяжении 20 секунд существенно сокращает вероятность стать переносчиком целого ряда вирусов.

Медики также рекомендуют не тереть руками лицо, а особенно глаза. Такие простые действия могут стать причиной проблем с верхними дыхательными путями с вероятностью в 40%.

Чтобы укрепить иммунитет необходимо не забывать о спорте, например, в виде йоги.

Если на улице холодно, то ноги непременно должны быть в тепле, заявляют специалисты. Они также напоминают, что не следует забывать и о правильном питании, а также получении хороших эмоций, пусть и посредством просмотра телевизора.

По мнению экспертов, эти простые привычки помогут укрепить иммунитет и позволят болеть намного реже.

Читайте также: 6 лучших напитков для укрепления иммунитета