Ученые нашли взаимосвязь между временем завтрака и похудением

Эксперты выяснили, что похудение напрямую зависит от времени завтрака.

К такому интересному выводу пришли специалисты из Института Солка проводя наблюдения за студентами. Выяснилось, что на колебания веса влияет не только сама пища, но и время ее приема, а конкретно завтрака.

Эксперты отталкивались от позиции старинной китайской системы подсчетов, где рекомендовалось принимать завтрак строго с 7:00 до 9:00 утра.

Студенты с нерегулярным сном стремились как следует отоспаться на выходных, в результате чего нарушалась связь с гормонами голода и ухудшался метаболизм. Все это сдвигало время завтрака. А те студенты, что регулярно ели в указанные часы, не только остались при своем весе, но еще и похудели, заявили ученые.

Их выводы подтверждают и английские эксперты. Они провели исследование в ходе которого велось наблюдение за 5 000 людей. Результаты научных изысканий показали, что “плавающее” время завтрака, не просто заставляет вес колебаться, но и грозит проблемами с сердцем и сосудами, а также аккумуляцией жира в области живота.

Специалисты заключили, что для похудения и сохранения талии необходимо завтракать в одно и то же время, не забывая при этом высыпаться.

Читайте также: Диетологи подсчитали, сколько калорий должно входить в “правильный” завтрак