Названы два ключевых элемента для здоровья сердца

Эксперты назвали два элемента, которые являются ключевыми для здоровья сердца.

Речь идет о кальции и кремнии, но они окажутся бесполезны если не следовать некоторым правилам.

Чтобы данные элементы смогли начать свою работу необходимо отказаться от табака и алкоголя, следить за своим питанием и заниматься спортом. Если следовать этим правилам, то витамины и микроэлементы смогут начать свою работу по укреплению сердца.

Так, кремний способен защитить от развития атеросклероза, а получить его можно из биологических добавок или ряда продуктов: топинамбура, ячменя, семян кунжута, овса или нешлифованного риса.

А вот кальций оказывает влияние на скорость свертывания крови и работу мышц, включая сердечные. Получить кальций можно из фундука, сардин, чеснока, сыра, миндальных орехов. Кардиологи заявляют, что кальций не будет полноценно усваиваться при недостатке кремния в организме.

Таким образом, кальций и кремний являются ключевыми элементами для здоровья сердца, по мнению ученых.

Читайте также: Названы 3 добавки, являющиеся крайне полезными для иммунной системы