ТОП-5 продуктов против старения назвали диетологи
По мнению диетологов, простые продукты способны спокойно отодвинуть начало биологического старения на 3-5 лет, а в некоторых случаях - на 10 лет.
Непосредственное влияние нашего рациона на качество жизни - факт давно уже доказанный. Диетологи заявляют, что следующие 5 продуктов помогут всем отсрочить старость.
1. Рыба
Играет ключевое значение для здоровья кожи и является залогом великолепного внешнего вида. Помимо того, в рыбе имеется свыше 30 жизненно важных витаминов, минералов и биологически активных компонентов. Все они крайне положительно влияют на сердце и сосуды, ЦНС, здоровье суставов и пищеварительную систему.
Данную сладость в умеренных объемах рекомендуют и диетологи, и медики. Если понемногу есть ее порядка трех-четырех раз в неделю, то очень скоро вы увидите, что зрение улучшилось, кожа омолодилась, гормоны пришли в норму и появилась бодрость.
3. Брокколи
Данный продукт не оставляет шансов морщинам и дает коже возможность оперативно регенерировать. Брокколи является стабилизатором всех систем и органов тела, давая им возможность слаженно функционировать.
4. Кисломолочные продукты
Основная ценность этих продуктов заключается в наличии пробиотиков. Например, в кефире их крайне много. Данные бактерии просто необходимы для поддержания организма в хорошем состоянии и продлении молодости. Кисломолочка также позволит забыть о таких неприятностях, как аллергические высыпания, акне, ослабленных волосах.
Они являются кладезем растительных жиров, которые просто необходимы организму наравне с жирами животными. Употребление орехов обеспечит прекрасное зрение, упругую кожу, высокую скорость реакции и светлую память. Употреблять их рекомендуется не реже трех раз в неделю.
Диетологи отмечают, что представленные выше продукты должны занимать значимую часть в нашем рационе, но не полностью составлять его.
ВНИМАНИЕ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ - ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ!
Читайте также: Кокосовое, соевое или овсяное: о пользе растительного молока рассказали диетологи