Биохакер назвала нехватку жидкости причиной усталости

Повседневная усталость стала неприятным спутником жизни многих людей, преследуя их даже в отсутствие значительных физических нагрузок. Современный ритм жизни с его постоянным потоком информации, умственным перенапряжением, стрессом и недостатком сна истощает ресурсы организма, приводя к ощущению хронической усталости, апатии и снижению работоспособности.

Биохакер Мария Молоствова уверена, что причина регулярной усталости кроется в банальном обезвоживании. Эксперт поделилась с RuNews24.ru действенными советами, как поддерживать оптимальный уровень гидратации, особенно в жаркое время года.

-Многие ошибочно полагают, что чай, кофе или газировка восполняют водный баланс, но это не так, – подчеркивает Мария Молоствова. -Несмотря на содержание воды, эти напитки не всегда эффективно увлажняют организм. Более того, даже употребление большого количества чистой воды может не решить проблему.

Чрезмерное употребление воды без восполнения электролитов может привести к их вымыванию через мочу. Организму необходима не только вода, но и сбалансированный комплекс минералов, таких как натрий, калий, магний и кальций.

-Минералы, такие как бикарбонат и сера, также крайне важны, и их можно получить из минеральной воды, – советует Мария Молоствова. -Эти вещества играют ключевую роль в работе мышц и поддержании водно-солевого баланса. Их потеря происходит с потом и мочой, поэтому важно своевременно пополнять запасы.

Среди биохакеров набирает популярность простой, но эффективный метод: добавление щепотки розовой гималайской соли в стакан воды.

-Это быстрый и действенный способ, – отмечает эксперт.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!