Диетолог Гинзбург рассказал, как похудеть к Новому году

До Нового года осталось меньше двух месяцев, что означает самое подходящее время для приведения себя в форму. 

О том, как похудеть к Новому году, рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург. Для начала он рекомендует устроить себе мягкий разгрузочный день. Обязательно нужно подготовить организм к потере веса. Гинзбург советует ходить 30 - 50 минут, чтобы мышцы начали расходовать накопленный жир.

На следующий день стоит пересмотреть свой рацион в пользу белков. Достаточно исключить мучное, макароны, сахар, крупы. Акцент стоит сделать на включение в ежедневное меню овощей, белой рыбы и льняного масла.

Можно употреблять кисломолочные продукты, орехи, яйца и фрукты. Но их количество должно быть умеренным, советует диетолог. При такой легкой кето-диете за оставшееся до Нового года время удастся без вреда для здоровья сбавить вес.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!