Диетолог объяснила, как прийти в форму после долгих праздников

Традиционные новогодние застолья с обилием закусок, салатов с майонезом и жирных мясных блюд часто оборачиваются тяжелым перееданием. Организм, не справляясь с такой нагрузкой, накапливает токсины, что немедленно проявляет себя в плохом самочувствии, слабости и интоксикации.

Диетолог Наталья Герасимова дала несколько советов, как вернуться в форму после длительных новогодних застолий. Главное - дать организму передышку, устроив разгрузочный день. Не стоит морить себя голодом, нужно просто заменить ставшие привычными праздничные блюда на полезные овощи. Пусть это будут огурцы, капуста, зелень, кабачки и пр. Овощной суп также придется весьма кстати.

Алкоголь стоит исключить и пить больше воды, лучше - минеральной. Это поможет очистить организм и восстановить водно-солевой баланс.

Прийти в форму после праздников помогут также легкие физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.

Читайте также: Российский врач назвал витамины, необходимые человеку зимой

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!