Нутрициолог предупредила об опасности чрезмерного употребления фруктов

Чрезмерное употребление фруктов и желание наесться ими впрок может грозить проблемами со здоровьем, заявила специалист по питанию в области спорта Дарья Савельева.

Нутрициолог отметила, что привычка съедать в последний месяц лета как можно больше фруктов, чтобы «запастись витаминами», может быть опасной для здоровья. Конец лета, начало осени — это время сбора урожая, количество фруктов на продажу растет, они становятся дешевле, что мотивирует людей «наедаться впрок», пока не закончился сезон.

- Но, важно не забывать о чувстве меры. Люди, наевшиеся, например, яблок, потом жалуются, что они теряют контроль над аппетитом, полнеют, а в животе постоянно бурчит из-за нарушения пищеварения, — сказала Савельева.

В интервью радио Sputnik Савельева подчеркнула, что фрукты полезны в любое время года, но важно не переедать, а потреблять их в разумных количествах, ведь и потом они будут доступны. Специалист посоветовала съедать в день не больше двух яблок, поскольку в них содержится сахар. А необходимое количество ягод и фруктов из-за высокого содержания в них сахара лучше ограничить до двухсот граммов в день.